Fitness-Workshop im märchenhaften Ambiente

vom 22. bis 24.06.2018 für Leistungssportler, Trainer und Sportinteressierte (auch mit PartnerIn und Familie)

Weinterrassen Schloß Wernigerode

Was soll erreicht werden?

  • Erlernen einer effizienten Langhanteltechnik
  • Erfahren eines effizienten Langhanteltrainings
  • Kraftfähigkeitsorientierte Trainingsgestaltung

Was erwartet Sie?

  • Sie werden an zwei Tagen in drei Trainingseinheiten primär in der individuellen Technik und unter Berücksichtigung von Alter und Gesundheit in den Bewegungsausführungen individuell geschult.
  • Spaß beim Training mit einem fantastischen Blick vom Schloß
  • Schloßführung
  • Gourmet-Abendessen bei Robin Pietsch, dem einzigen Sternekoch Sachsen-Anhalt's in seinem Restaurant "ZEITWERK" in Wernigerode

Anzahl der KursteilnehmerInnen

  • 8 TeilnehmerInnen auf Wunsch mit PartnerIn oder in Familie (max. 16 TeilnehmerInnen)

Inklusivleistungen (145,-€)

  • Gutschein vom Sternekoch Robin Pietsch (25,-€)
  • Physiotherapeutische Wunschbehandlung (25,-€)
  • Fotoheft vom Workshop (25,-€)
  • Besondere Abendführung durch das Schloß (15,-€)
  • Teilnehmertransport (30,-€) vom Parkplatz unterhalb des Schloßes zum Schloß und zurück
  • Hochwertige Zertifikatsurkunde (25,-€)

Kosten

  • 485,-€ / TeilnehmerIn (700,- mit PartnerIn)

Übernachtung

Zeitlicher Ablauf

Freitag
Individuelle Anreise (Hotel Ihrer Wahl)
17.00 UhrParkplatz am Schloß (Abfahrt zum Schloß)
17.30 UhrVorstellung EMS-Training durch Fa. in.puls
19.00 UhrAbendessen in der Gaststätte "Schlossterrassen Wernigerode"
20.00 UhrDie besondere Schloßführung
Anschließend individuelle Abendgestaltung

Samstag
9.30 UhrParkplatz am Schloß (Abfahrt zum Schloß)
10.00 UhrEinweisung im Highlight-Room des Schlosses
10.30 UhrEntrichtung der Teilnehmerbeiträge
11.00 UhrLanghantel Teil I - Technik auf den Weinterrassen parallel Powerkreis im historischen Gewölbe für PartnerInnen
13.00 UhrMittagessen oder Power tanken (Eiweiß- und Mineralienzufuhr)
14.30 UhrLanghantel II - Technik und dazu parallel Kraftkreis / Pilates für PartnerIn
16.00 UhrKaffeepause im Schloßkaffee
16.30 UhrMuskelentspannungs- bzw. Regenerationsübungen
19.00 UhrAbendessen im Restaurant "Zeitwerk" mit Sternekoch Robin Pietsch
20.00 UhrGemeinsamer Tagesausklang / individuelle Abendgestaltung

Sonntag
9.30 UhrParkplatz am Schloß (Abfahrt zum Schloß)
10.00 UhrLanghantel III - Kraft und parallel Kraftkreis / Pilates für PartnerIn
11.00 UhrSauna mit Massagen
13.00 UhrAbschlusstreffen im Kaminzimmer und Übergabe der Zertifizierungsurkunden
Im Anschluss individuelle Abreise

Veranstalter, Anmeldungen und Informationen über
Rainer Bode
(Diplom-Pädagoge, Ex-Bundesnachwuchstrainer BVDG e. V., Bundesligatrainer FSV 1895 MD e. V., Lehrwart VGKF e. V.)
Tel.:     O162-9820524
e-mail: rainer.bode@spamVerhindern.de@gmx.de

Programm
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